Hei … det er 2. februar !! Jeg har vært super stresset over her – nettet mitt var nede i 4 dager. Jeg har levd som en sigøyner som brukte nett på biblioteket, Starbucks, vennens hus … så vel som til slutt tror jeg det fungerer igjen. Så jeg burde ha publisert mitt ‘Best Run, Eat så vel som gjenta’ for januar i går… men det er på bunnen av dette innlegget. Fortell meg din fineste fra Jan i kommentarene!
Men først … Jeg stoppet for å ta bilder under treningsløpet mitt for å vise deg hvor jeg løper, morsomme ting jeg ser, i tillegg til å dele noen tilfeldige tanker. Akkurat her er 15 scener fra mitt løp:
Mine siste videoer
4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne raske utholdenhetstreningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen enheter trengs.
Glute Bridge
Esel spark – vekslende sider
Clamshells – vekslende sider
Få mer informasjon på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Neste
Maraton treningsdag 2
01:45
Bo
00:00
08:21
04:49
Vegas liker å stå direkte i metoden mens jeg nipper til iskaffe, tar på meg solkrem, i tillegg til å bli forberedt på å løpe …
Dette var ikke rushtid. Så Cal netttrafikk er virkelig.
Jeg så en kvinne gå mange hunder i tillegg til at det gjorde hele dagen. Imidlertid hadde hun hendene fulle og prøvde å holde dem untangled.
Det er mange utmerkede sykkelstier å løpe på i Orange County. De to nærmeste der jeg på nettet begge går på miles i tillegg til å ta deg til valg for kjøreløp eller terrengsykling. Jeg liker det (stiene, ikke sykling siden jeg er ekstremt klønete).
Vannstopp! Når jeg bruker denne veien som en lang løp, fyller jeg her. Det er viktig å forstå hvor vannet så vel som baderomsvalg er når du trener for et langdistanse løp.
Jeg har aldri måttet tisse bak en busk under et treningsløp (ennå), men jeg er lokket til å prøve … du vet, bare for å ha den ferdigheten i baklommen. Er det rart?
Jeg liker å se syklister så vel som andre løpere på banen. Det er hyggelig å oppgi ‘god morgen’, holder meg bevisst om omgivelsene mine, så vel som får meg til å føle meg tryggere.
Hestekryss! Jeg har aldri sett en hest på denne delen av stien, men har sett en på en vei til jeg løper mye.
Rundt mil 6 stoppet to kvinner meg for å spørre …
“Komponerer du en blogg?”
Jepp!
Det viser seg at de trener for å kjøre Catalina Marathon, samt oppdaget RER mens de leter etter informasjon om det i går. De erkjente meg siden av det røde håret mitt, så vel som måtte inspisere for å spørre om det var meg. Ha! Vi snakket om Catalina så vel som løpet i noen minutter. (Det er et fantastisk så vel som nydelig maraton, men det er super vanskelig.)
Det var gøy! Jeg liker å snakke om å løpe (og spise) med folk (det er grunnen til at jeg gjør denne bloggen).
Jeg sportslig skissene går løp 4s. Dette er kanskje de mest lette skoene jeg noen gang har kjørt i – de er superlys så vel som myke.
Solen var ute så vel som ekstremt entusiastisk … så jeg byttet fra en podcast til musikk for å hjelpe meg med å holde hastigheten oppe! I tillegg til at jeg ble stoppet, knipset jeg en rask Runfie (Run – Selfie).
Jeg går alltid denne bakken. Det er så bratt så godt som jeg takler det på metoden når jeg allerede er sliten, så det er bare en ingen gang å prøve så vel som å løpe. Jeg er ganske sikker på at jeg går den raskere enn jeg hadde kjørt den helt sikkert.
California er alltid en god idé.
11 miles – 8:21 Typisk tempo. Det er flott å tenke på den veien har et stort antall rullende åser. Jeg tar det!
Glad løping!
Best of January 2017 Running Blog
Favorittløp
Jeg får ikke løpe ekstremt i regnet, men det var noe vanvittig værforhold i Sør -California denne måneden! Jeg hadde noen superregnlige våte løp som oversvømmet stien, oversvømmet skoene mine i tillegg til å såret håret mitt i trange knop. så vel som jeg liker det.
Scener fra helgen hadde et regnfullt løp …
Favoritt spiser
Disse Teriyaki -kjøttbollene var så flotte – jeg vil lage dem igjen neste uke. Jeg spiste dem for noen få måltider, men likevel bare tilfeldig som snacks.
Favorittpubliser jeg vil gjenta
Hunder som klemterapi gjør meg glad siden jeg liker dem.
Men halvparten så vel som full maraton treningsutstyr ‘statister’ var super hjelpsom. Så det er uavgjort!
SPØRSMÅL: Hva var ditt fineste løp eller spiste fra forrige måned ??
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
PinDele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Nøyaktig hvor lenge skal ditt lange løp være så vel som fineste løpende film Q&A
Nøyaktig hvor lenge skal ditt lange løp være så vel som fineste løpende film Q&A
Nøyaktig hvor lenge skal ditt lange løp være for et halvt maraton? Det band Sydrome – nøyaktig hvor lang tid tok du av fra å løpe? RRCA Coa
grunner til at folk kjører vs. grunner til at jeg løper
grunner til at folk kjører vs. grunner til at jeg løper
Morsomme løpende memes for hvorfor folk løper. Kjør Disney Training Update. Kjører påminnelser om nabolaget og
Nøyaktig hvordan du kan holde oss ansvarlig med en online løpende vanskelighetsgrad – morsomme løpende memes
Nøyaktig hvordan du kan holde oss ansvarlig med en online løpende vanskelighetsgrad – morsomme løpende memes
Finest morsomme løpende memes på Instagram @runeTePeat nøyaktig hvordan du kan holde oss ansvarlige for en online løpende vanskelighetsgrad og
Før LA-maraton-sjekk ut disse tipsene
Før LA-maraton-sjekk ut disse tipsene
Jeg liker La Marathon !! Jeg tror det er en av de aller beste maratonene i USA, så vel som ikke får kreditthistorien den fortjener! La har
Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp
Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp
Nøyaktig hvordan du kan bruke kjør-/walk -teknikken for maratontrening for lang sikt. Triks til halvmaraton samt full trening. Hvorfor løpe/gå m
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer
Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Vanskelighetsoppdatering. Food Diary så vel som bøker å høre på mens du løper
⚡ av Shareaholic
.