Ja! Du abonnerte bare for et løp !! hva nå?
Registrering er bare trinn en. Nå begynner du arbeidet i tillegg til å planlegge for et vellykket løp. Det har ikke noe å si om det er et 5K, 10K, halvmaraton eller hele 26,2 mil – det er spesifikke ting alle løpere må gjøre når de indikasjoner på et løp. Inspiser ut denne oppføringen som en del av løpsforberedelsene dine …
Mine mest aktuelle videoer
Så var hun borte – bokanmeldelse
En flott lytt – bok samt podcast evalueringsserie
Så ble hun borte av Lisa Jewell – tilbudt på Audible, Amazon eller hvor som helst bøker blir solgt.
Er ‘da hun var borte’ en flott lytting? Her er min anmeldelse!
For mange flere anmeldelser, inspiserer lenker så vel som anbefalinger ut runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 20 sekunder
Neste
Løpende idé hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25
Bo
00:00
08:21
04:20
5 ting å gjøre når du indikasjoner på et løp
1. Planlegging av pakke. Når så vel som hvor er pakking?
Noen løp gjør det ikke mulig for deg å få smekke på løpsdagen, så du må få det dagen før løpet. Hvis du ikke ikke er utrolig nært, indikerer dette en ekstra stasjon eller sørger for at reiseplanene dine gjør at du kan være i nærheten av løpsstedet i tide for pakkinghenting (det holder normalt ikke åpent sent).
Det kan hende du må finne til byen en dag tidligere eller ta en flytur til – husk det mens du gjør reisearrangementer.
Mindre løp har ofte pakkehenting i en regional løpsbutikk eller park som ikke er i nærheten eller på løpskurset. Ikke antar pick-up så vel som løpet er på nøyaktig samme sted. Inspiser pakkehenting, dato så vel som tid godt i utvikling av løpshelgen!
2. Programkartet samt høyde.
Så du bare abonnerte for et løp. Ja! Du forstår at du krever å trene. Kryss av. Men trener du for et utrolig kupert løp? Er det en flat bane? Er det på en sti eller fortau? Oppdag hvilken type vanskeligheter du vil takle på løpsdagen som skal være forberedt.
Programkartet vil også fortelle deg om løpet starter og fullfører på nøyaktig samme område så vel som hvor dine talsmenn kan se deg (mer om det nedenfor).
Legg merke til det å overholde informasjon:
Startlinje så vel som overflatelinjeplassering
Der vann- / hjelpestasjonene er lokalisert
Der badene finnes på banen
Eventuelle morsomme severdigheter eller landemerker der du vil ta bilder
Et flott sted å fortelle husholdningen din å tilfredsstille deg
Morsomt faktum: Jeg har vært på mange halvmaraton -startlinjer i tillegg til å ha spurt noen ved siden av meg: “Hvordan er dette kurset ??!” Ummm Monican, på det tidspunktet er det også sent.
3. Vær.
Det er avgjørende å forstå hvilken type værforhold du kjører på løpsdagen. Noen løpsnettsteder deler ‘gjennomsnittstemperatur’ for den tiden av året for å gi deg en ballpark. Du kan også slå opp et sitat av hva værforholdet mest sannsynlig vil være den dagen på nettet.
Dette er avgjørende siden værforholdet finner ut – hva du har på deg, hvis du må endre målene dine, nøyaktig hvor mye du skal fukte før så vel som mer.
4. Race Day Logistics.
Hvis du bare abonnerer for et større løp, må du være i begynnelsen av linjen godt i utviklingen av den faktiske begynnelsestiden. Det er ofte netttrafikkork så vel som stenginger av veger og generelt godt – kaos som utallige mennesker kommer ned på ett lite område.
Planlegg hvilken tid du krever å forlate huset eller hotellet for å komme i gang med mye tid til å parkere, ta en skyttelbuss, gå, tisse så vel som å komme til startlinjen. Løp som dette inkluderer Rock N Roll Marathon Races, Run Disney (begge i Anaheim så vel som Orlando), New York City Marathon så vel som andre “store” byhalvdel og full maraton.
Hvis et løp starter så vel som ender på forskjellige steder, kan det hende du er nødvendig for å parkere på overflaten, samt ta en skyttelbuss til startstreken. Dette er virkelig relativt vanlig! Den gode nyheten er når du overflater løpet, kan du bare gå til bilen din. Den dårlige nyheten griper en skyttelbuss trenger ekstra tid før løpet, samt gir en ekstremt tidlig vekker.
Tips: Det kan hende du må betale for parkeringsplass, så hold litt penger hendige.
Hvis du har husholdning eller kompiser som tilfredsstiller deg på løpet eller vil finne ut av det, så vel som å glede deg over – gi dem viss informasjon. La dem forstå hvilke veier som er stengt, så vel som hvor du vil se deg. Planlegg at de skal være i et bestemt kryss eller milemarkør, slik at du ikke vil gå glipp av hverandre. Velg på et sted å tilfredsstille etter at du er ferdig. La dem forstå at de kanskje må betale for parkeringsplass og mat også.
5. Tren for løpet.
Dette er det mest avgjørende å gjøre! Men det er ofte alt vi fokuserer på når vi indikasjoner på et løp, så jeg legger det til på listen. Nå som du har registrert deg, så vel som å finne ut hvor du må få smekke, så vel som dukker opp på Race DAY Du kan bruke litt tid på å logge miles på føttene.
Tips om trening av trening:
– Oppdag en flott treningsplan for 5K / 10K / Half Marathon eller Full Marathon.
– Endre det hvis løpet ditt er raskere enn treningen din tillater. Dette kan indikere å starte i uke 2 med trening eller få et flott løpingsgrunnlag før du starter planen hvis løpet ditt er ganske langt ute.
– Oppdag de ideelle joggesko, klær og drivstoff for kroppen din. Dette er en del av treningsprosessen.
RER -treningsplaner:
Sofa til 5K treningsplan
10K treningsplan
Første gang Half Marathon Training Plan
Bonustips:
HA DET GØY!!!! Med mindre du er en ekspertløper som går etter den første pengepremien – er dette ikke din jobb. Ha det gøy, glede deg over treningen. Ta inn all moroa så vel som glede av løpsdagen!
S. – Inspiser ut publiseringen min på kvinneløp – 15 ting løpere som liker mat forstår
Spørsmål: Hva trener du for ideal nå? Har du funnet ut at disse tingene påpekte ovenfor ennå?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett å velge disse:
Kjører Dopey Vanskelighetsgrad 2022 (Disney World Run Series)
Kjører Dopey Vanskelighetsgrad 2022 (Disney World Run Series)
Jeg registrerte meg nettopp for å drive Dopey Challenge! Jeg har ikke kjøperens anger … eller må jeg si, løperens anger – ennå. Jeg er
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap samt gjennomgang. Irvine Half Crazy Half Marathon Running -program så vel som løpsevaluering samt ideer for
OC Half Marathon Results samt topp 13 høydepunkter
OC Half Marathon Results samt topp 13 høydepunkter
OC -maraton så vel som halvparten av maratonløpsresultater. ORANGE REGION RECAP så vel som de beste deler av løpeturen på 13,1 mil. rabattpriser for andre
OC Marathon Training Plan samt Race Discount Rate Code
OC Marathon Training Plan samt Race Discount Rate Code
Maraton så vel som Half Marathon Training Plan Intermediate for å bli raskere eller PR. For løpere med et tidsmål. Stamina Traini
AFC Half Marathon Race Recap så vel som bilder
AFC Half Marathon Race Recap så vel som bilder
Amerikas fineste by (San Diego) Half Marathon Race -resultater samt oppsummering. AFC Half Marathon -bilder. Løper inn
Føler meg forberedt mot å være forberedt på løpet ditt
Føler meg forberedt mot å være forberedt på løpet ditt
Numnber 1 -tingen å huske på før halvmaraton eller full maraton. Siste øyeblikk løpstreningside for
⚡ av Shareaholic
.